Dieta Paleo, cunoscută și sub numele de dieta paleolitică, se inspiră din alimentația strămoșilor noștri vânători-culegători. Această abordare nutrițională promovează consumul de alimente întregi și evitarea produselor procesate. Iată o privire mai detaliată asupra appei Paleo: 

Ce este dieta Paleo? 

Dieta Paleo se bazează pe presupunerea că oamenii din paleolitic au mâncat alimente naturale, neprocesate. Deși nu putem ști exact ce au consumat strămoșii noștri, cercetătorii cred că dieta lor a inclus: 

• Carne și pește: Preferabil carne slabă și pește bogat în acizi grași Omega-3.
• Fructe și legume: O varietate de fructe și legume proaspete.
• Alune și semințe: Ca sursă de proteine și grăsimi sănătoase.
• Uleiuri naturale: Ulei de măsline, ulei de nuci etc.

Alimente de evitat în dieta Paleo:
 

• Zahăr și produse procesate: Băuturi răcoritoare, bomboane, înghețată etc.
• Cereale: Pâine, paste, grâu etc.
• Leguminoase și lactate: Fasole, linte, majoritatea produselor lactate.
• Uleiuri vegetale și grăsimi trans: Ulei de soia, margarină etc.

Beneficii și precauții:
 

• Pierdere în greutate: Dieta Paleo poate ajuta la scăderea în greutate.
• Sănătatea cardiovasculară: Consumul de alimente sănătoase poate reduce riscul de boli de inimă.
• Consult medical: Înainte de a începe dieta Paleo, consultați un specialist în nutriție.

 
Sper că aceste informații v-au fost utile! Dacă aveți întrebări suplimentare, nu ezitați să le adresați. 😊