Frigarui de pui cu Zucchini
Categorie: Prânz, Cină, Fel principal
Dietă: Low carb, Diabet, Keto, Paleo, Mediteraneeana
Preparare
130 minute
Gătire
40 minute
Vizualizări
233
Porții
3
Ingrediente
- 450 grame piept de pui file, fara piele
- 300 grame zucchini
- 20 ml ulei de masline
- 1 lingură suc de lamaie
- 1 linguriță boia de ardei dulce
- 1 linguriță rozmarin uscat
- 1 linguriță ghimbir macinat
- 1 linguriță amestec italian de condimente
- Sare de masa după gust
- Piper negru după gust
Nutriție (pe porție)
| Calorii | 263.6 kcal |
| Proteine | 33.7 g |
| Grăsimi | 11.4 g |
| Carbohidrați | 7.4 g |
| Fibre | 2.7 g |
Mod de preparare
5 minute
Se pregatesc ingredientele. Se curata Zucchini-ul si se taie rondele de aprox. 3 cm grosime. Se taie pieptul de pui cubulețe.
120 minute
Se amestecă pieptul de pui cu condimentele, sucul de lamaie si uleiul și se pun la marinat la frigider timp de minim doua ore.
5 minute
După ce puiul s-a marinat, se scoate de la frigider și se pregatesc frigaruile.
40 minute
Se pun la cuptorul preincalzit la 160 de grade celsius pe o tava timp de 30-40 de minute și se intorc pe cealalta parte dupa 15-20 de minute.
Comentarii
Cele mai noi articole
1 an în urmă
1 an în urmă
1 an în urmă
Cele mai noi rețete
Prânz, Cină, Fel principal